Luego de que cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) reveló que en los últimos 10 años la tasa de suicidios en México aumentó de forma notoria porque pasó de 4.9 a 6.8 suicidios por cada 100 mil habitantes y donde Querétaro se ubicó como la novena entidad con la tasa más alta del país en dicha problemática.
Manuel Edmundo Ramos Gutiérrez, presidente de SOS Discriminación Internacional Querétaro; que cuenta además con una certificación en psicología positiva por la Universidad TECMilenio y es maestro en estudios de género, identidad y ciudadanía por la Universidad de Huelva, España, urgió a visibilizar y atender la “soledad no deseada” para prevenir depresión e intentos de suicidios, sobre todo entre las juventudes y adultos mayores en navidad, así como en todas las épocas del año, debido a que la soledad que no elegimos se ha convertido en una epidemia, silenciosa, que afecta a millones de personas en México y en todo el mundo, pues aparentemente la tecnología nos permite estar conectados pero al mismo tiempo las personas y las sociedades cada vez se están sintiendo cada vez más solas, principalmente las juventudes y la gente adulta mayor.
En ese sentido, Ramos Gutiérrez agregó que antes de analizar dicha situación es muy importante, primero entender la diferencia entre estar solo y sentirse solo. Porque la primera es una decisión que puede ayudar al autoconocimiento, la reflexión, la conexión con los propios pensamientos que puede apoyar también a la concentración, la creatividad, el rendimiento intelectual o la relajación. Mientras que la segunda, como no es una soledad elegida genera sentimientos negativos y desagradables que ha comenzado a convertirse en un problema de salud pública.
En el caso de las juventudes, la soledad no deseada les afecta porque a pesar de tener acceso constante a internet y a redes sociales, pueden sentirse vacíos, incomprendidos o alejados de sus círculos cercanos. Mientras que en las personas adultas mayores la soledad no deseada se da porque debido a la edad o enfermedades poco a poco se van muriendo sus seres queridos, amistades y conocidos de su generación, además de que van perdiendo la movilidad y que a veces los familiares no les pueden visitar seguido por la distancia, la falta de tiempo por estar trabajando e incluso porque también están siendo afectados por la soledad no deseada pues la forma de vida actual acelerada con largos horarios de trabajo, que solo permiten ir de la casa al trabajo y viceversa impiden poder tener espacios para el deporte, el tiempo para convivir con los seres queridos, acudir a terapia, entre otras cosas.
Porque desafortunadamente en las sociedades de hoy se ha priorizado el trabajo para poder tener dinero sobre todo para pagar deudas e incluso para sobrevivir porque no hay dinero que alcance, dejando de lado las relaciones humanas, sociales y afectivas.
Mientras que en las redes sociales muchas personas que viven este tipo de soledad no deseada les da pena decir lo que les sucede o no saben cómo expresarlo por eso luego muestran imágenes o pensamientos con los que quisieran intentar decir lo que sienten pero al no lograrlo siguen siendo afectadas por el dolor de vivir en la soledad no deseada, entendida más claramente como la soledad que no eligieron las personas, sino que fue impuesta por las circunstancias de la vida actual impiden que las personas tengan tiempo para reunirse a platicar o convivir porque tienen que trabajar o porque tienen que descansar para después seguir trabajando, generando con ello, un vacío emocional por no tener relaciones significativas, o cuando las relaciones que se tienen no brindan el apoyo y el cariño que necesitamos, surge una sensación de aislamiento que va más allá de lo emocional, afectando a la salud física y mental.
Por eso, las personas que experimentan la soledad no deseada pueden sufrir depresión, ansiedad y otras condiciones psicológicas que las lleven a pensar en el suicidio e incluso intentarlo para ya no sentirse así. Aunado a eso, a nivel físico, también puede bajar las defensas del sistema inmunológico, generar problemas de sueño, así como provocar o aumentar los problemas cardiovasculares que generan infartos y también pongan en riesgo la vida.
“De ahí la importancia de visibilizar y atender la soledad no deseada, tanto de forma individual como colectiva. Es decir, empezar a hablar de esto en la familia, en la escuela, en el trabajo para hacerlo consciente para nombrarlo y saber lo que nos está pasando para poder atendernos y ayudarnos en colectivo también. Pues de esta manera podremos comenzar a fomentar una mayor conexión con los demás, creando relaciones significativas, apoyando a quienes se sienten aislados. Por eso, en este fin de año 2024 y durante 2025 fortaleceremos nuestras alianzas con las instituciones educativas, gubernamentales y organizaciones de la sociedad civil para prevenir y atender la soledad no deseada. Seguiremos impulsando acciones y redes voluntarias de apoyo a favor de la salud emocional de las juventudes, así como de todas las personas”. Puntualizó Ramos Gutiérrez.
En el mismo tenor, las juventudes de SOS Discriminación Internacional Querétaro agregaron, que es muy importante sensibilizar sobre la importancia de atender la salud emocional, dejando de lado los prejuicios y estigmas que rodean buscar ayuda profesional, como el ir a terapia.
“Se debe trabajar también en los prejuicios que impiden que las personas acudan a terapia psicológica, pues desafortunadamente se sigue pensando que solo la necesitan quienes tienen problemas emocionales o a los que les dicen que vayan porque están locos, cuando no es así. Pues atendernos emocionalmente nos brinda herramientas conocer que nos sucede, conocer y manejar nuestras emociones, así como aprender a construir comunidades empáticas y conectadas, donde las personas puedan sentirse escuchadas, valoradas y acompañadas para encontrarse nuevamente en la vida real del día a día, fuera de la virtualidad para irse haciendo humanos más solidarios y cercanos”. Afirmaron las juventudes de la mencionada organización antidiscriminatoria.
Finalmente, el presidente de SOS Discriminación Internacional Querétaro indicó que hay países, como España y Estados Unidos, que ya han empezado a estudiar y a atender la soledad no deseada que pueden ser un referente positivo para impulsar acciones preventivas de este tipo de soledad en Querétaro, así como en otras entidades o países.
En ese sentido, mencionó como ejemplo a España, donde en 2023, el 13.4 por ciento de las personas sufrió de soledad no deseada; afectó más a mujeres (14.8 por ciento) que a hombres (12.1 por ciento). Además, se conoció que las personas en soledad no deseada llevan aproximadamente seis años en esa situación y que 22.9 por ciento se siente sola durante todo el día. Es mayor su presencia en los adolescentes y jóvenes, y en las personas mayores, pero también en las personas con discapacidad y otros grupos como las personas cuidadoras e inmigrantes.
Por esa razón, el Ayuntamiento de Madrid realizó un proyecto de ciudad para prevenir la soledad no deseada, que brinda diversos programas y actividades a personas de diferentes poblaciones para la creación de una red de relaciones de apoyo mutuo y actividades grupales y comunitarias que abarcan talleres grupales de bienestar emocional y habilidades para la vida, de prevención de la ansiedad y el estrés, prevención de la soledad no deseada, de acompañamiento en el duelo, de sensibilización para preparación de la jubilación, de mejora del dormir, de sensibilización de memoria y solución de olvidos cotidianos, de alfabetización digital, de cuidado a quienes cuidan, de habilidades sociales, de apoyo social y abordaje de la soledad, entre otros. Además de que llevan a cabo investigaciones en torno a la problemática.
